SANACION EMOCIONAL - EFT
SANACION EMOCIONAL - EFT
Si no te llego el video miralo aca: http://www.youtube.com/watch?v=Z5G6tGFD9eQ
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Busca un lugar donde estés sola y no te molesten.
Por lo menos hacelo 3 veces seguidas, si hace falta mas hace mas, hasta que te sientas mejor.
La secuencia es la siguiente:
1° - registra la sensación corporal, asocia con un sentimiento y una imagen (si no tenes alguna imagen que relacionar, asócialo con un color dentro de un circulo)
2°- desbloquea con los dos dedos de tu mano izquierda en el canto de tu mano derecha y luego frotate el pecho un ratito.
3° pequeños golpes intermitentes en
- En el entrecejo
- al costado de los ojos
- debajo de los ojos
- debajo de la nariz
- en el menton
- debajo de la axila
- en el pecho
4°Luego
- sobre el dedo chiquito de la mano derecha con mano izq., y continua haciéndolo mientras:
- cerra los ojos
- abrí los ojos
- mira a un costado para abajo y al contrario
- gira en circulo con la vista para un lado y para el otro
- tararea canción
- conta hasta 5
- tararea canción
- conta hasta 5
Luego repetí el paso 3 hasta el pecho. Y allí chequea cuanto descendió tu ansiedad, o lo que sentías. Luego repetí la secuencia por lo menos dos veces mas.
Por lo menos hacelo 3 veces seguidas, si hace falta mas hace mas, hasta que te sientas mejor.
La secuencia es la siguiente:
1° - registra la sensación corporal, asocia con un sentimiento y una imagen (si no tenes alguna imagen que relacionar, asócialo con un color dentro de un circulo)
2°- desbloquea con los dos dedos de tu mano izquierda en el canto de tu mano derecha y luego frotate el pecho un ratito.
3° pequeños golpes intermitentes en
- En el entrecejo
- al costado de los ojos
- debajo de los ojos
- debajo de la nariz
- en el menton
- debajo de la axila
- en el pecho
4°Luego
- sobre el dedo chiquito de la mano derecha con mano izq., y continua haciéndolo mientras:
- cerra los ojos
- abrí los ojos
- mira a un costado para abajo y al contrario
- gira en circulo con la vista para un lado y para el otro
- tararea canción
- conta hasta 5
- tararea canción
- conta hasta 5
Luego repetí el paso 3 hasta el pecho. Y allí chequea cuanto descendió tu ansiedad, o lo que sentías. Luego repetí la secuencia por lo menos dos veces mas.
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