EJERCICIO BASICOS PARA EL TRABAJO PARAPSICOLOGICO

Relajación
El objetivo de este ejercicio es aprender la relajación básica, que debe ser perfecta para permitir que nuestro cuerpo pueda:
Captar energía,
Conducir la energía,
Acumular energía, para poder direccionarla y utilizarla para curación o logro de objetivos.
Si bien este ejercicio es básicamente de relajación, se vale de la visualización, elemento muy importante en todo trabajo mental.

PASOS A SEGUIR:
1. Ubíquese en una posición cómoda en un sillón, una cama o, simplemente, en el suelo. Es muy importante que la cabeza y los codos se encuentren descansados sin esfuerzos para mantener la posición. Cierre los ojos.
2. Vea su pie derecho como si fuera el pie hueco de una estatua y usted estuviera dentro de él. Intente visualizarlo como máximo durante dos minutos; si no lo logra, abandone y continúe con el paso siguiente.
3. Haga pesado el pie derecho, esperando tomar plena conciencia de la pesadez antes de continuar el paso siguiente.
4. Traslade la pesadez al pie izquierdo, esperando sentirla y continúe.
5. Haga más pesadas las pantorrillas, esperando sentirlas pesadas y continúe con el paso siguiente.
6.Haga más pesados sus muslos, esperando sentirlos pesados y continúe.
7. Haga más pesada la pelvis, esperando sentirla pesada y continúe.
8. Olvide totalmente la parte baja del cuerpo como si no existiera, recuerde no insistir demasiado sobre esta acción pues producirá el efecto contrario.
9. Mire su mano izquierda como hizo en el punto 2 con su pie. Intente visualizar su mano izquierda como máximo durante dos minutos; si no lo logra, abandone y continúe con el paso siguiente.
10. Haga más pesada la mano izquierda y espere a tomar conciencia de la pesadez antes de continuar con el paso siguiente.
11. Haga más pesada la mano derecha.
12. Haga más pesados los antebrazos.
13. Haga más pesados los brazos y la espalda; siéntalo y luego continúe con el próximo paso.
14. Relaje paso a paso la cara y la cabeza sintiendo en cada caso la relajación antes de continuar.
15. Relaje la lengua y prepárese para tragar saliva. Trague la saliva y acompáñela en su viaje hasta el estómago. Imagine que está en un submarino que se desliza por su garganta.
16. Visualícese llegando al estómago y encontrando un huevo en el cual se introduce y siente tibieza y quietud.
17. Espere sentir calor antes de continuar con el paso siguiente.
18. Relaje ahora la espalda.
19. Relaje la nuca y sienta ahora todo el cuerpo relajado.
El proceso de relajación puede ser acompañado por una música suave y, eventualmente, por la repetición de un mantram.
Esta relajación puede durar alrededor de 20 minutos la primera vez y debe irse acelerando hasta poder hacerla en 3 minutos.

EJERCICIOS DE CONCENTRACION
Los ejercicios que siguen tienen por objeto desarrollar la fuerza de concentración, imprescindible en todo trabajo parapsicológico.

EJERCICIO "A"
Antes de comenzar provéase de una vela blanca, un alfiler de metal sin cabeza plástica, un vaso de agua y una pequeña cantidad de manteca.
1. A) En un lugar tranquilo y apartado de la casa, ponga la vela blanca encendida sobre la mesa y siéntese en frente. Manteniendo el alfiler entre los índice y mayor de una de las manos.
2. A) Cierre los ojos y relájese, vaciando su cerebro de toda idea y toda imagen.
3. A) Abra los ojos y busque sobre la cabeza del alfiler un pequeño punto luminoso, que será el reflejo de la llama.
4. A) Si aparecen perturbaciones de cualquier tipo recite mentalmente el mantram "HAM KACHAM GU OM SU AM", sin perder de vista su concentración sobre la cabeza del alfiler.
5. A) Enfoque toda su conciencia sobre el punto luminoso hasta perder la noción del resto.
6. A) Para terminar cierre los ojos por unos momentos olvidando todo.

EJERCICIO "B"
1.B) Ubique el vaso de agua frente a usted, unte el alfiler con la manteca y colóquelo delicadamente sobre el agua para que flote sobre ella.
2.B) Enfoque toda su concentración sobre la punta del alfiler e imagine que lo está empujando para que dé vueltas.
3.B) Desde que empieza a girar (lo cual puede demandar varios minutos de concentración), hágale dar por lo menos 7 vueltas para cada lado.
4।B) Cuando el alfiler giro hacia ambos lados se puede dar por concluido el ejercicio.

El mantram incluido en el ejercicio "A" actúa sobre el chakra frontal que interviene en las actividades mentales en general।
No debe desesperarse si no logra hacer girar el alfiler la primera vez. Con la práctica constante lo logrará. Los dos ejercicios (A y B) deben realizarse en forma encadenada cada vez.
La importancia de estos ejercicios es fundamental, ya que la concentración es uno de los elementos que más debe tener en cuenta quien desee adentrarse en el mundo de la parapsicología.
Del nivel de concentración en un tema o propósito dependerá gran parte del resultado de muchas prácticas parapsicológicas debido a la materia que da vida a estos fenómenos: el poder de la mente. Cuando más desarrollemos ese poder y más sepamos aprovecharlo en toda su potencialidad, más capacitados estaremos para avanzar en el conocimiento de una disciplina que, si bien puede abordarse desde un punto de vista estrictamente teórico, sólo puede conocerse en profundidad cuando sentimos que podemos protagonizar algunas de sus manifestaciones.